Télécharger Pilates : Un guide illustré pour gagner en équilibre et en souplesse grâce au travail au sol books Rael Isacowitz, Karen Clippinger

Pilates : Un guide illustré pour gagner en équilibre et en souplesse grâce au travail au sol
Release: 2012-02-01 | Author: Rael Isacowitz, Karen Clippinger

Le Pilates n'est pas une simple méthode mais constitue un véritable système de conditionnement physique et mental destiné à renforcer son corps, accroître sa souplesse, améliorer sa coordination, réduire son stress, augmenter sa capacité de concentration et procurer un sentiment durable de bien-être. Cet ouvrage, grâce à son approche unique du Pilates, vous propose d'analyser les mouvements de l'intérieur, vous permettant ainsi de mieux appréhender une discipline reposant essentiellement sur la justesse de la posture. En comprenant les mécanismes qui entrent en action à chaque geste, vous saurez comment vous placer pour exécuter avec précision et efficacité. Et vous découvrirez de quelle manière la respiration, l'alignement, la posture et le mouvement sont fondamentalement liés. Les 46 exercices et les 200 dessins anatomiques légendés vous permettront de visualiser les muscles sollicités à chaque action et de comprendre comment des variations et des adaptations mineures peuvent influencer l'efficacité du mouvement. En ayant une meilleure connaissance de votre anatomie, il vous sera possible d'augmenter l'efficacité des exercices : en apprenant comment chaque mouvement utilise et affecte des groupes musculaires spécifiques, vous améliorerez votre pratique, réduirez les risques de blessure et optimiserez votre respiration. Partant du travail au sol tel que décrit par Joseph Pilates lui-même, les auteurs mettent en évidence les bienfaits de chaque exercice et les combinaisons les plus optimales. Grâce à leurs explications détaillées, vous pourrez vous constituer un programme personnalisé en fonction de vos besoins spécifiques et de votre forme physique. Vous trouverez également des conseils concernant la respiration, la concentration et la conscience de soi pour profiter au mieux des bienfaits du Pilates autant sur le corps que sur l'esprit.

Télécharger Pilates : Un guide illustré pour gagner en équilibre et en souplesse grâce au travail au sol vos Ebook Gratuit français Gratuitement en format Epub, PDF, Kindle et utiliser votre lisseuse préférée pour les lire. Livres électroniques gratuits. Romance, Polar, Littérature, Histoire Érotique, Science Fiction, Thriller, Policier, Fantastique. Plus de 900000 livres à votre disposition dans notre bibliothèque.

Pilates : Un guide illustré pour gagner en équilibre et en souplesse grâce au travail au sol how to download books?

Télécharger Pilates : Un guide illustré pour gagner en équilibre et en souplesse grâce au travail au sol vos Ebook Gratuit français Gratuitement Pilates : Un guide illustré pour gagner en équilibre et en souplesse grâce au travail au sol en format Epub, PDF, Kindle et utiliser votre lisseuse préférée pour les lire. Livres électroniques gratuits. Romance, Polar, Littérature, Histoire Érotique, Science Fiction, Thriller, Policier, Fantastique. Plus de 900000 livres à votre disposition dans notre bibliothèque.

  • Blake & Mortimer - tome 25 - Vallée des Immortels (La) - Tome 1 - Menace sur Hong Kong
  • DISNEY - Mes Premières Chansons - Pour Danser
  • Mythes et légendes cultes revisités avec amour par Max Bird
  • Le Scorpion - tome 12 - Le Mauvais Augure
  • Apprendre à dessiner
  • Walking Dead T32
  • Mes premières enquêtes - Ecrin 3 romans (Le fantôme du château, Mystère au zoo, Mystère et bonhomme de neige)
  • ONE-PUNCH MAN - tome 18 (18)
  • LES GRANDS CLASSIQUES - 365 HISTOIRES POUR LE SOIR - Les Grands classiques
  • Astérix - Comment Obélix est tombé dans la marmite quand il était petit
  • Mortelle Adèle, Tome 05: Poussez-vous, les moches !
  • Mes émotions
  • Une année pour tout changer
  • « Passe-moi le champagne, j'ai un chat dans la gorge »: Collection Le Courage dirigée par Charles Dantzig
  • L'incroyable histoire de la vie sur Terre
  • Mortelle Adèle, Tome 14: Prout atomique
  • FORTNITE - Calendrier 2020
  • La méthode simple pour en finir avec la cigarette
  • Sami et Julie CP Niveau 1 Sami à Paris
  • Harry Potter - Le livre de coloriages
6714 Users Online Now